Browse By

Yoghurt Mengurangi Risiko Diabetes

ilustrasi gambar yogurt

Selain dengan berolahraga rutin, cara mengurangi diabetes lainnya dengan mengonsumsi yogurt. Berdasarkan penelitian baru membuktikan bahwa makan yogurt empat smapai lima setiap minggu akan menurunkan risiko diabetes tipe dua. Peneliti di Inggris telah meneliti pola makan 4.000 orang dan diikuti selama 11 tahun. Orang yang mengonsumsi yogurt tertinggi berisiko 24 persen lebih rendah terkena diabetes dibandingkan orang yang tidak konsumsi yogurt. Risiko berkurang karena peserta makan yogurt rata-rata empat sampai empat setengah ons yogurt rendah lemak setiap minggunya.

            Berdasarkan studi ini telah ditemukan hubungan meskipun bukan hubungan sebab dan akibat. Sebagian kecil efek positif konsumsi yogurt untuk menghindari makan penutup yang kurang sehat. Mengganti satu porsi keripik dengan seporsi yogurt dapat mengurangi risiko 47 persen. Alasan lain yogurt dapat menurunkan risiko karena merupakan produk fermentasi dan mengandung vitamin K sebaik probiotik di dalamnya. Kandungan itulah yang melindungi seeorang dari risiko diabetes.

Facebook Comments
%d bloggers like this: