Browse By

Tips Atasi Lapar Mata Anda

ilustrasi gambar orang minum air

Lapar mata merupakan kondisi ketika tidak benar-benar lapar tetapi ingin mengonsumsi makanan. Ketika melihat makanan dan kondisi sedang stress maka kondisi ini dapat muncul. Jika dibiarkan dapat membuat Anda gemuk. Inilah tips agar tidak terjebak kondisi tersebut dan mengenyangkan mata.

Minum banyak air

Penelitian kesehatan menemukan jika beberapa salah mengira rasa lapar padahal hanya rasa haus. Untuk memastikan rasa lapar yang dialami cobalah untuk minum air putih dahulu. Jika setelah minum air masih merasakan lapar berarti Anda benar-benar lapar bukan lapar mata.

Jauhkan snack atau makanan kecil

Makanan kecil ataupun snack yang ada di sekitar membuat Anda ingin mengonsumsinya. Trik agar tidak tergoda dengan cara menyimpan semua makanan kecil dan menjauhkan dari sekitar Anda.

Makan dengan porsi kecil

banneracai

Cara menghindari lapar mata yang lain dengan makan dalam porsi kecil. Konsumsi makanan dalam porsi kecil mengurangi rasa bersalah ketika Anda lapar mata.

Itulah tips mengatasi lapar mata karena dapat membahayakan kesehatan. Semoga bermanfaat.

 

Facebook Comments
%d bloggers like this: