Olahraga Yang Mampu Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat

Olahraga Lari dapat melangsingkan tubuh
Olahraga Lari dapat melangsingkan tubuh

Mungkin sudah berbagai macam olahraga yang anda lakukan untuk melangsingkan tubuh dan mendapatkan tubuh langsing ideal, namun tidak juga mendapatkan hasil yang anda inginkan. Berikut olahraga yang dapat membakar lemak dengan cepat:

  1. Aerobic = 800 kal/jam. Target pembentukanya ada pada otot kaki, pinggul, dan paha. dilakukannya satu jam sehari dalam dua sesi. Hasil signifikan dapat terlihat dalam waktu dua minggu.
  2. Bersepeda = 500-1.000 kal/jam. Tergantung pada seberapa cepat Anda mengayuh sepeda. Menyenangkan, praktis, dan memberikan hasil yang nyata. Latihan ini bisa dilakukan dengan menggunakan alat di rumah.
  3. Berenang = 800 kal/jam.siapkan waktu selama satu jam untuk membakar kalori dengan cepat dengan berenang sekaligus melatih otot seluruh tubuh.
  4. Lari = 800 kal/jam. Lari adalah latihan kardio yang paling efektif untuk melangsingkan tubuh dan menurunkan berat badan, membentuk paha dan kaki. Tidak perlu berlatih terlalu keras, dengan lari-lari kecil pun sudah membantu membakar kalori yang cukup banyak.(chy)

Tinggalkan Balasan